主题: 雾霾天群众出行注意6件事

  • 龙泉
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  • 发表于:2018/11/9 16:53:42
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   (一)减少出门。减少出门是自我保护的有效办法,如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。也最好不要开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。

  (二)少抽烟。卷烟、雪茄等在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在雾霾天气下,更是“雪上加霜”。因此抽烟者不论外出还是待在室内,应当尽量少抽烟。

  (三)少开窗。在雾霾天气尽量不要开窗,确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰阶段,将窗户开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气,力求室内氧气充足。可以多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶植物叶片较大,吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器,但在使用时要注意勤换过滤芯。

  (四)选对口罩。普通口罩对PM2.5基本不起作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,应购买正规合格、与自己脸型大小相匹配的N95口罩,佩戴时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。

  (五)做好个人卫生。进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时宜用温水,除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

  (六)清淡饮食。少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、去痰止咳、健脾补肾。
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